YIN yoga

Gun jezelf rust, daar zit je kracht

Yin is een kalme yogavorm die voor iedereen haalbaar en heilzaam is. Het rustige karakter van de les spreekt veel mensen aan. Door de houdingen 3 minuten of langer vast te houden ontspant het gestreste lichaam en wordt de geest stiller.  Een rustige adem helpt je te ontspannen in de houding.  Je richt je niet op de spierspanning maar op het dieper gelegen weefsel namelijk het bindweefsel. Het doel van yin yoga is het soepeler maken van gewrichten en bindweefsel. Je beweegt niet van houding naar houding zoals je misschien kent van de hatha yoga. Maar je wisselt de houdingen af met een paar minuten pauze. Door in een houding een paar minuten te blijven zak je steeds dieper in je lichaam. Je ontspant hierdoor steeds dieper. Dit is goed voor ieder lichaam maar zeker voor als je overbelaste gewrichten hebt.

Het vraagt acceptatie en geduld om langer in een houding te blijven en dit is niet altijd makkelijk. De yin yoga helpt je hier steeds beter mee om te gaan. Door het meditatieve karakter van de les heb je ruimte om naar binnen te keren. Wat voel je tijdens de houding? Waar zit de spanning? Hoe kan ik de spanning loslaten?

Het dagelijks leven zit vol met yang energie.  Door een beetje yin toe te voegen, breng je jezelf weer in harmonie. Om jezelf weer op te laden, spanning los te laten en weer bewust te worden van het moment.

Ben je benieuwd geworden en wil je de voordelen van yin yoga ervaren? Dit kan op donderdagavond van 18.00 tot 19.15 bij yogacentrum De Zonnecirkel. Stuur mij een bericht voor informatie.